Дом и семья - Образ жизни - Йога для Вашего мозга

Neida | Просмотров: 508







Бить туман мозга без получения latte - делают всего 20 минут йоги может улучшить Ваше внимание и память для остальной части дня.










Похоже, вы можете обыграть туман мозга без вы, схватив латте или вздремнуть—не новое исследование, проведенное в журнале физической активности и здоровья нашли, что занятия йогой в течение 20 минут могут иметь значительные улучшения в когнитивной функции.
Участники, протянул его Хатха-стиль видел их концентрация возрастет сразу после тренировки, а также их способность поглощать и сохранять новую информацию. Однако, Участники, которые принимали на более интенсивные упражнения, такие как бег на беговой дорожке, не было обнаружено каких-либо значительных улучшений в выполнении умственных задач. Исследователи считают, что йога–это медитативные и дыхательные ориентированные упражнения могут восстановить ясность ума и отвлечения таким образом, что другие формы упражнений могут и rsquo;т.
Исследование показывает, что внимательное отношение воодушевляет заниматься йогой может привести к улучшенной умственной деятельности в нашей повседневной жизни. Как учащихся, работников, родителей, и пожилых людей, так все могут извлечь выгоду от улучшения памяти и внимания, йога является перспективным практики на всех этапах нашей жизни.
Есть Джем-упакованные летнее расписание? Есть простые способы, чтобы принести преимущества йоги в вашей повседневной жизни без выделения часов на вечерние занятия. Попробуйте эти советы для включения йоги в вашей повседневной коммутируют, расписание бег, ваш домашний утренней рутины, и даже на вашем столе и nbsp;чтобы получить ваш мозг работает с сервисом—к сожалению, растяжение—не в своей оптимальной способности. и nbsp;
Здесь, в живой офис, мы два раза в неделю занятия йогой в обеденное время, которые дают нам ощущение натянутой и свежей на весь день—Не и, похоже, мы и rsquo;ве получил днем стимулировать мозг все вместе! Неудивительно, что мы и rsquo;повторное такое продуктивное кучу.
Вы находите, что ваш мозг чувствует острее после хорошего круга приветствия солнцу? Разделяю ваш обычный йоги с нами через Twitter и Facebook, или в комменты ниже.





Комментарии


Ваше имя:

Комментарий:

ответьте цифрой: дeвять + пять =



Йога для Вашего мозга